vni挂机一跳时间做一顿有营养的快速午饭

主食::rice:
蔬菜::broccoli: :carrot:
肉::cut_of_meat:

0.vni跳入刷怪点,环绕建筑,放出无人机
1.淘米加水适量放入压力锅,点击rice按钮,压力high
2.牛排事先拿橄榄油和黑胡椒以及盐腌制入味(懒,不想做)
3.拿出平底锅,加油适量,:fire:打开油烟机。注意油温(重要限定),放入牛排(有时间可以先爆一下蒜片,百里香,迷迭香等等)
4.切一块黄油扔入锅中,牛排翻面(让黄油的颜色染在牛排表面)
5.煎牛排的过程中洗西兰花胡萝卜,切成适量大小
6.牛排出锅翻面静止(醒肉,根据个人口味挤一点柠檬汁)
7.继续之前的锅倒入蔬菜翻炒至自己觉得合适出锅
8.打开压力锅盛一碗:rice:,放上牛排,最后盖上蔬菜和汁水!!!
9.回到电脑前放出mtu,跳下一个点

整块牛扒很容易煎得不熟或者老了,想快速确定能入口的时间,也可以考虑把牛扒切条
然后西兰花萝卜最快速当然是直接用水煮咯,别煮太久,水里放盐放一点油,轻松愉快有营养

要看你的牛排品质了,只要不是那种胶水牛排,整块的根据自己喜好煎就可以了。

西兰花拿开水焯肯定最好,脆生生的(流口水),不过那得提前拿电热水壶烧水了(好烦!)

第9步难道不是回到电脑前,发现只剩一个蛋在空间站,默默下线吗

这就很尴尬了 :wink: :wink: :wink:

上次我就回头和我妈说了句话 然后 一看 boom 反跳网

啊哈哈哈哈。
第九步日常_(:з」∠)_